قرائت

 

بهترین راه قرائت و فهم قرآن کریم چیست؟

بهترین راه برای قرائت همراه با ادراک و فهم قرآن این است که انسان همراه با قرائت سور قرآنی، معانی آن را در ذهن و نظر قرار دهد، و با هر آیه در درون و نهاد خود گفتگو نماید،در آیه ی عذاب از خداوند، طلب مغفرت و در آیه ی رحمت از خدای سبحان طلب گذشت کند و بشیر بودن و نذیر بودن خداوند در آیات را مشاهده نماید و از هر مطلبی که قرآن افاده می‌نماید نکته ی علمی مربوط به آن را برداشت نماید.

راه این که خدا ولّی انسان باشد، آن است که انسان، صالح بشود و تا صالح نگردد تحت ولایت الله نخواهد بود و خدا هم تولی او را نخواهد پذیرفت و بهترین راه صلاح، هم اُنس با قرآن است.

در هنگام تلاوت قرآن با زبان، کلمات از راه گوش به سمع انسان می‌رسد که معنای آن نیز باید به دل و جان نفوذ کند و اگر دل بسته باشد، معنا به آن نفوذ نمی‌نماید، قرآن کریم در این مورد می‌فرماید: «أفلا یَتَدبّرونَ القرآن أم علی قلوبٍ اقفالها» (3) آیا در قرآن تدبر نمی‌کنند یا بر دل‌ها قفل‌هایی نهاده شده است؟ و در آیهء دیگر می‌فرماید: «کلاّ بل رانَ علی قلوبهم ما کانوا یکسبون» (4) یعنی؛ بر قلب‌های آن‌ها با آنچه کسب کرده‌اند زنگار نشسته است.

گناه، غفلت و علائق به دنیا، دل را قفل می‌کند و می‌بندد و معارف قرآنی در این قلب‌ها نفوذ نمی‌کند و انسان باید از راه باز کردن دل و زدودن «رین» و «چرک» از آن، زمینهء نفوذ معنا را به جان خود فراهم آورد. چون این زمینه فراهم شود تلاوت آیات قرآن موجب لذّت می‌شود. فرد با ورود به هر آیه‌ای اگر مشتمل بر خیرات، معرفت، علم و مانند آن باشد، مضمون آن را مسألت می‌کند و اگر ناظر به عذاب و مانند آن باشد نجات از آن را از خداوند طلب می‌نماید.

 

پی نوشت ها :

(1): سورهء اعراف، آیهء 196.

(2): سورهء مزّمل، آیهء 20. (قرآن در قرآن، ص 239، 240.)

(3): سورهء محمّد، آیهء 24.

(4): سورهء مطففین، آیهء 14.

میو ه های شفابخش

 

 

۷ ماده‌ی غذایی شفابخش

یک ضرب‌المثل فرانسوی می‌گوید: «اگر می‌خواهی دکتر نروی برو قصابی!» حتماً با ما موافق هستید که پیشگیری بهتر از درمان است. تغذیه‌ی خوبی داشته باشید تا از ابتلا به بیشتر بیماری‌ها در امان باشید.

---

 

خداوند مواد غذایی‌ای آفریده که قدرت درمانی دارد. عسل، پیاز، هویج، بادام، گوجه فرنگی، سویا و … می‌توانند با کلسترول، سرطان، فشار خون بالا، آلزایمر، سکته‌ی مغزی و … مقابله کنند. در این مقاله ما گوشه‌ای از خواص درمانی چند ماده غذایی را بیان کرده و توصیه می‌کنیم از تمام نعمت‌های پروردگار بهره ببرید و قدر سلامتی‌تان را بدانید.

 

پیاز با فشار خون بالا مقابله می‌کند

بدون اغراق باید گفت که هزار جور می‌توان از پیاز استفاده کرد. از خواص آن غافل نشوید. این ماده‌ی غذایی فشار خون بالا را پایین می‌آورد.

محققان آمریکایی در طی مطالعاتشان ملاحظه کردند مصرف روزانه ۷۳۰ میلی گرم «کِرسِتین» (نام رنگدانه موجود در پیاز ) به مدت ۲۸ روز باعث پایین آمدن فشار نیمی از افرادی شد که  فشار خون بالا داشتند. محققان معتقدند این رنگدانه تولید مولکول «آنژیوتانسین۲» را کاهش می‌دهد. این مولکول باعث افزایش فشار خون می‌شود.

از این گذشته پیاز با کلسترول بالا هم مقابله می‌کند و از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری به عمل می‌آورد. پیاز را به صورت خام و همچنین پخته شده میل کنید تا از خواص بی‌شمار آن بهره‌مند شوید.

 

 

گوجه فرنگی؛ ضد سرطان پروستات

متخصصان معتقدند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با سرطان پروستاتمقابله می‌کند. در هر ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی ۵ تا ۱۵ میلی گرم لیکوپن وجود دارد.

نتایج پژوهشی که در سال ۱۹۹۹ در فیلادلفیای آمریکا روی ۳۳ داوطلب مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان می‌دهد که مصرف ۱۵ میلی گرم لیکوپن در روز باعث کاهش تکثیر سلول‌های سرطانی در این افراد می‌شود.

گوجه فرنگی را در صورت امکان با پوست میل کنید، باید بدانید که میزان لیکوپن در پوست گوجه فرنگی بیشتر است. علاوه بر این گوجه فرنگی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی نیز مفید است.

 

 

سویا با گُر گرفتگی مقابله می‌کند

مصرف منظم سویا با مشکل گرگرفتگی در زنان مقابله می‌کند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه سویا حاوی «ایزوفلاون» است. این ماده دارای ساختاری مشابه هورمون زنانه‌ی استروژن است و می‌تواند جایگزین طبیعی برای این هورمون باشد و کمبود آن‌را در زمان یائسگی زنان جبران کند. در نتیجه زمانی که کمبود این هورمون جبران می‌شود گرگرفتگی نیز از بین می‌رود. توجه داشته باشید این خاصیت سویا در هر زنی متفاوت است. برای برخی بسیار مفید و در برخی از زنان تأثیر چندانی ندارد.

متخصصان توصیه می‌کنند که مصرف سویا باید مطابق وزن زنان باشد. یعنی یک گرم سویا در ازای هر یک کیلو گرم وزن هر زن.

 

چوب میخک: دندان درد را تسکین می‌دهد

چوب میخک از آن دسته مواد غذایی است که همیشه باید در منزل داشته باشید. چوب میخک حاوی ۶۰ الی ۹۰ درصد «اوژنول» است. اوژنول یک ماده‌ی ضدالتهاب، ضد باکتری و ضددرد است که خیلی سریع دندان درد را تسکین می‌دهد.

چوب میخک را له کرده و روی دندانی که درد می‌کند بگذارید. یا اینکه تا رسیدن نوبت دندان پزشکتان روزانه دو تا چهار بار چوب میخک بجوید.

از این گذشته باید بدانید که میخک ضدخستگی و ضدروماتیسم نیز می‌باشد.

 

 

کیوی: خداحافظ خستگی

از آنجایی که کیوی سرشار از ویتامین C است یک ماده غذایی ضدخستگی فوق‌العاده محسوب می‌شود. ویتامین C باعث جذب آهن می‌شود. آهن باعث می‌شود که اکسیژن به تمام اعضای بدن برسد. زمانی که آهن به خوبی جذب بدن ما نشود، اعضای بدن نیز به سختی تنفس می‌کنند و برای همین احساس خستگی می‌کنیم. اما به لطف ویتامین C می‌توانید این خستگی‌ها را از خود دور کنید.

باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کیوی حاوی ۸۳ میلی گرم ویتامین C می‌باشد. کیوی را تازه به تازه میل کنید. این میوه همچنین با پیری نیز مقابله می‌کند و پوست شما را شاداب و جوان نگه می‌دارند.

 

 

بادام، درد معده را تسکین می‌دهد

به عقیده‌ی متخصصان، بادام می‌تواند سوزش معده را تسکین دهد و حتی می‌تواند زخم معده را درمان کند. می‌پرسید چگونه؟

نخست به این خاطر که بادام دارای یک ماده‌ای است که از دیواره‌ی معده محافظت می‌کند.

دوم به این دلیل که بادام تولید بیش از اندازه‌ی آنزیم «پپسین» در معده (که باعث سوزش این عضو می‌شود) را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این باید بدانید که بادام کلسترول را کاهش می‌دهد و از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری به عمل می‌آورد. برای پیشگیری یا درمان معده درد توصیه می‌شود که روزانه بین ۸ تا ۱۰ عدد بادام بخورید.

 

 

هویج: ضدسرطان سینه

هویج سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این دو ماده‌ی مغذی می‌توانند جلوی پیشروی و رشد سلول‌های سرطانی را بگیرند.

علاوه بر این بر نتایج پژوهشی که روی ۲۷۰ داوطلب انجام شده است نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به سرطان سینه در افرادی که بتاکاروتن کمی دریافت می‌کنند دو برابر بیشتر است.

همچنین هویج باعث می‌شود پوست شما خوش آب و رنگ شود و برای سلامت قلب و چشم‌ها مفید است.

بهتر است هویج به صورت پخته مصرف شود چون در این صورت بتاکاروتن جذب بدنتان می‌شود.

سبزی ها

 

برترین سبزی ها برای سلامتی

تمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آن‌ها بعضی را برترین‌ها می‌نامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و … طلایه‌داران سلامتی‌اند.
در این مقاله ده مورد از این برترین‌ها را معرفی می‌کنیم. توصیه می‌کنیم این سبزیجات را در برنامه‌ی غذایی هر روز خود بگنجانید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدنتان تأمین شود. پس پیش به سوی سلامتی سبزیجاتی.

هویج

هویج دارای بیشترین میزان ویتامین A یا بتاکاروتن می‌باشد. این ویتامین برای رشد سلولی، قوه‌ی بینایی و همچنین داشتن پوستی زیبا لازم است.
از این گذشته هویج سرشار از پکتین است. این فیبر حلال می‌تواند میزان کلسترول زیاد را کاهش دهد.
توصیه می‌کنیم از هر فرصتی برای مصرف هویج استفاده کنید.

بروکلی

متخصصان تغذیه بیشترین مطالعات را روی بروکلی انجام داده‌اند. بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و پتاسیم است که خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهند.
بروکلی همچنین دارای موادی از قبیل ایندول هاست که با سرطان‌ها مقابله می‌کنند.
سولفورفان و ایزوتیوسیانات ها و دیگر مواد گوگردی موجود در آن باعث تحریک ترشح آنزیم‌هایی می‌شود که قادراند با سرطان مقابله و عوامل ایجاد کننده‌ی سرطان را خنثی کنند. بروکلی دارای رنگدانه ای به نام لوتئین نیز هست که با سرطان کولون و زوال ماکولای چشم مقابله می‌کند.

گل کلم

کلم، گل کلم و تمام سبزیجات چلیپایی مثل شلغم، تربچه و… سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 و همچنین مواد گوگردی ضدسرطان (مواد گوگردی موجود در بروکلی) اند.
این سبزیجات از ابتلا به سرطان‌هایی از قبیل سرطان کولون و سرطان روده‌ی راست پیشگیری می‌کنند.

کدو حلوایی

کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است. هرچه گوشت این کدو تیره تر باشد میزان بتاکاروتن آن بیشتر و خواص آنتی اکسیدانی آن بالاتر است.
کدو حلوایی همچنین دارای ویتامین C و B، پتاسیم، منیزیم و فیبرهای به ویژه حلال است که می‌تواند سوخت و ساز چربی‌ها را بهتر کرده و میزان کلسترول خون را پایین بیاورد.

اسفناج
اسفناج همانند دیگر سبزیجات برگ سبز مانند کاهو، کلم چینی و …منبع مواد محافظتی است.
این سبزیجات دارای میزان زیادی ویتامین C، ویتامین B9 و بتاکاروتن و همچنین سرشار از فیبرها و مواد معدنی‌اند.
رنگدانه های موجود در این سبزیجات(لوتئین، اگزانتین) با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. از این گذشته این سبزیجات دارای میزان اندکی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای سلامت قلب و عروق مفید است.

حبوبات

عدس، لوبیاها، نخود و دیگر حبوبات دارای میزان زیادی فیبرهای حلال و غیر حلال و ویتامین B اند.
حبوبات همچنین دارای مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم و فسفراند. در این دنیای متنوع میزان قابل ملاحظه‌ای پروتئین‌های گیاهی و گلوسیدها نیز وجود دارد.

پیاز، سیر و موسیر

پیاز، سیر و موسیر به خاطر دارا بودن مواد گوگردی و ترکیبات خاص دیگری که دارند برای سلامت قلب و عروق مفیداند.
مصرف منظم این مواد غذایی باعث جریان بهتر خون و به این ترتیب باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می‌شود. همچنین این سبزیجات دارای خواص ضدباکتریایی و ادرار آور اند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است که از ابتلا به برخی سرطان‌ها از قبیل سرطان معده، پانکراس، دهان و لثه پیشگیری می‌کند. این ماده‌ی غذایی همچنین سرشار از پتاسیم است که فشار خون را پایین می‌آورد، ویتامین B6 موجود در آن از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند و ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
پوست سیب زمینی شیرین سرشار از فیبرهای غیر حلال است و اگر این ماده‌ی غذایی با پوست مصرف شود برای رفع یبوست مفید است.
سیب زمینی شیرین سرشار از اسید فرولیک است که با سرطان و ایدز مقابله می‌کند. همچنین این سیب زمینی دارای رنگ دانه‌هایی است که از ابتلا به سرطان و بیماری‌های چشم پیشگیری کرده و استرول های گیاهی آن میزان کلسترول خون را پایین می‌آورد.

فلفل دلمه‌ای

فلفل دلمه‌ای جزو آن دسته از سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین C و همچنین بتاکاروتن و رنگدانه های فلاوونوئیدها است.
این مواد با ارزش با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند و همین امر باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

گوجه فرنگی
گوجه فرنگی رنگ قرمزش را مدیون رنگدانه‌ی لیکوپن است و درست به دلیل داشتن همین رنگدانه از ابتلا به بیماری پروستات پیشگیری می‌کند.
این رنگدانه در محصولات دیگری که از گوجه فرنگی تهیه می‌شود نیز وجود دارد مثل سس قرمز و کچاپ. دیگر مواد تشکیل دهنده‌ی گوجه فرنگی مانند اسید کلروژنیک و اسید فرولیک و همچنین ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن در فرایند سینرژی یا هم افزایی شرکت می‌کنند.

میوه چشم

 

۷ نوع ماده غذایی مفید برای چشم

سلامت نیوز:با بالا رفتن سن و ضعیف شدن قدرت بینایی لازم است مواد غذایی مفید به رژیم غذایی اضافه شود. در این مطلب به نقل از «Prevention»، به ۷ نوع ماده غذایی که خطر بروز بیماری های چشمی را کاهش می دهد، اشاره شده است که امیدواریم مفید واقع شود.

 

پرتقال

میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمزی از سرخرگ های موجود در چشم  حمایت می کند و خطر بروز بیماری آب مروارید را کاهش می دهد.

بادام زمینی

منبع عالی ویتامین Eاست که از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند. ویتامین E از پیشرفت آب مروارید و دژنراسیون ماکولار تباهی لکه زرد پیش گیری می کند.

بادام، دانه آفتابگردان، فندق همه منبع عالی ویتامین E است.

لوبیا قرمز

منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولیدشود. مصرف روی از شب کوری و بروز آب مروارید پیشگیری می کند. گوشت گاو، غذاهای دریایی، گوشت طیور و دانه کدو حلوایی منبع عالی روی است.

ماهی سالمون

این ماهی حاوی ۲ نوع اسید چربی امگا ۳ است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های چشم دارد. کمبود امگا۳ سبب سندروم خشکی چشم می شود. منبع عالی دیگر آن ماهی تن، ساردین، گردو و دانه کتان است.

غلات سبوس دار

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولار(تباهی لکه زرد) را ۸۰ درصد کاهش می دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید.

زردآلو

اگر به شب کوری مبتلا هستید، زردآلو مصرف کنید.

زردآلو، سرشار از بتاکاروتن، نوعی کاروتینوئیدز است . بتاکاروتن علاوه بر مقابله با شب کوری از بروز آب مروارید نیز پیشگیری می کند. هویج، طالبی و کدو منبع عالی بتاکاروتن است.

کلم بروکلی

کلم پیچ پخته شده، اسفناج، برگ های شلغم، کلم بروکلی و تخم مرغ، سرشار از ۲ نوع آنتی اکسیدان قوی به نام های لوتین و زیزانتین است که از چشم در برابر آسیب های شبکیه، آب مروارید و تباهی لکه زرد محافظت می کند.

مواد غذایی مفید را ترکیب کنید

نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، مصرف ترکیبی از مواد مغذی مفید برای چشم به طور موثر پیشرفت بیماری تباهی لکه زرد را کند می کند.

بنابراین به جای تمرکز کردن روی یک ماده مغذی، از میوه و سبزی های متنوع، چربی های سالم، کربوهیدرات سرشار از فیبر استفاده کنید و مصرف گوشت قرمز، شکر و آردهای تصفیه شده را کم کنید.

منبع: روزنامه خراسان

میوه خانم ها

 

۷ غذای ضروری برای شما خانم ها

اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.

تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند.

۱- گوجه فرنگی
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند در رفع سرطان سینه وگردنه رحم موثر باشد.

۲- بذر کتان
دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا ۳ و فیبر در بذر کتان یافته اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد مصرف ۴۰ گرم بذرکتان می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی کنند.

۳- کلم پیچ
این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان ها است از چشم محافظت می کند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و کلسیم است.

۴- ماهی
مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می تواند به رشد جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین از آنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، خوردن این ماهی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد.

۵- آب آلبالو
مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن توصیه می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.

۶- ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین)
خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می توانند دوران کهنسالی را راحت تر بگذرانند.

۷- گردو
مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان می دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می اندازد.

 

کاهش وزن

 

آشنایی با ۱۰ ماده غذایی برای کاهش وزن

اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست.

غذای سالم خوردن یکی از آسان‌ترین و سریع‌ترین راه برای رسیدن به وزنی ایده‌آل است.

در این جا به معرفی ۱۰ ماده غذایی پرداخته‌ایم تا با مصرف آن‌ها از دست چربی‌های لجوج شکمتان راحت شوید.

جوانه‌: جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه می‌دارند.

 

انگور: انگور سرشار از فیبر و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود که از پیری زودرس پیشگیری می‌کند. از آن جا که کالری این میوه کم بوده و دارای آب فراوانی در خود است ماده غذایی موثری برای کاهش وزن محسوب می‌شود.

اسفناج: اسفناج یکی از مواد غذایی طبیعی برای کاهش وزن است. این ماده غذایی سبز رنگ با داشتن مقدار فراوانی فیبر و آهن در خود، سلامتی شما را به مدت طولانی تضمین می‌کند.

سیب: اگر به دنبال راهی سالم برای سوزاندن چربی‌های بدنتان هستید سیب می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. کالری موجود در سیب پایین بوده و سرشار از فیبر است. اگر سیب را قبل از غذا میل کنید بدن شما در طول خوردن غذا، کالری کمتری دریافت خواهد کرد.

گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی دارای خواص مفیدی برای کاهش وزن هستند. این ماده غذایی سرشار از ترکیباتی است که سطح و مقدار هورمون اشتها را تغییر می‌دهند. گوجه‌فرنگی از آن جا که منبع خوبی از ویتامین C است برای سلامتی بسیار مفید است. با مصرفگوجه‌فرنگی برای مدت طولانی احساس سیری خواهید کرد.

روغن نارگیل: یکی از بهترین مواد غذایی که وزن شما را به راحتی کم می‌کند خوردن روغن نارگیل است. نارگیل حاوی چربی‌های سالمی است که شما را متناسب و قوی نگه‌ می‌دارد. با خوردن روغن نارگیل سرعت متابولیسم افزایش یافته و در نتیجه چربی‌های شما سریع‌تر سوزانده می‌شود و انرژی‌تان افزایش خواهد یافت.

ماست: ماست از آن جا که حاوی کلسیم و پروتئین فراوانی در خود است غذای ایده‌آلی برای کاهش وزن است.
این ماده غذایی شگفت‌انگیز با تقویت سیبستم ایمنی بدن به سلامتی کل بدن کمک می‌کند.

موز: برای کاهش وزن فقط موز بخورید. این میوه حاوی آب فراوان و مملو از فیبر است. موز انرژی‌زای طبیعی بوده و سرشار از الکترولیت‌ها است. این ماده غذایی با داشتن نشاسته، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

جو: خوردن یک کاسه جو در صبح کمک خوبی برای سیری طولانی مدت شما در طی روز خواهد بود. جو حاوی آهن و منیزیم فراوانی در خود است. این ماده غذایی سطح کلسترول بدن را کاسته و احتمال خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.

تخم‌مرغ

: تخم‌مرغ منبع سالمی از پروتئین‌ها محسوب می‌شود. کلید کاهش وزن خوردن دو تخم‌مرغ برای صبحانه است.

توت‌ فرنگی

تأثیر مثبت توت فرنگی بر افزایش مکانیسم دفاعی بدن

محققان چگونگی عملکرد توت فرنگی را در افزایش مکانیسم دفاعی بدن و سلامت نگه داشتن سلول‌ها و رگ‌ها کشف کردند و امیدوارند بتوانند از این طریق به بیماران قلبی و دیابتی کمک کنند.

به گزارش خبرگزاری مهر، پروفسور پل تارنلی سرپرست تیم تحقیقاتی دانشکده پزشکی وارویک می‌گوید توت فرنگی پروتینی به نام Nrf2 را در بدن فعال می‌سازد. این پروتئین میزان آنتی اکسیدان های بدن را افزایش و چربی و کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

پیش از این اثر مفید توت فرنگی بر پیشگیری از ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی ثابت شده بود اما برای اولین بار است که ثابت شده توت فرنگی می‌تواند با فعال کردن پروتئین Nrf2 بدن را در مقابل بیماری مصون دارد.

پروفسور تارنلی به نیوز مدیکال گفت ما موفق شده‌ایم چگونگی عملکرد توت فرنگی در افزایش مکانیسم دفاعی بدن و سلامت نگه داشتن سلول‌ها و رگ‌ها کشف کنیم و امیدواریم بتوانیم از این طریق به بیماران قلبی و دیابتی کمک کنیم.

اقدام بعدی تیم تحقیقاتی دانشگاه وارویک بررسی گونه های مختلف این میوه و معرفی مفیدترین نوع آن برای بدن است.

آشنایی با خواص توت‌ فرنگی

فنول موجود در توت فرنگی از آن میوه ای محافظ قلب، ضد سرطان و ضد التهاب ساخته است.

  باشگاه خبرنگاران: یکی از خوشمزه‌ترین خوردنی‌های این فصل که اکنون به لطف کاشت گلخانه‌ای در طول سال قابل دسترسی است – البته با قیمت گران- توت‌فرنگی است.

تقریبا همه مردم به جز آنهایی که به توت فرنگی آلرژی دارند، این میوه خوش‌طعم و زیبا را که از خانواده رز است، دوست دارند.

اما تنها ظاهر فانتزی توت فرنگی نیست که آن را به میوه‌ای مشهور تبدیل کرده بلکه خواص جادویی آن در مقایسه با دیگر میوه‌ها، توجه پزشکان را جلب کرده است.

به گفته متخصصان تغذیه، توت فرنگی خاصیت ضد سرطانی قوی‌ای دارد و از ساختار سلول‌ها محافظت می‌کند.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که این میوه خوشرنگ، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و روند زوال سلول‌های آن را به تاخیر می‌اندازد.

علاوه بر این میزان کالری موجود در توت‌فرنگی بسیار پایین و سطح ویتامین‌ها و املاح آن بسیار بالا ست و به همین دلیل یک پای ثابت رژیم‌های غذایی است.

توت فرنگی منبع بسیار غنی ویتامینC و فیبر است و سطح کلسترول بد خون را پایین می‌آورد.

پزشکان می‌گویند یک فنجان از این میوه بدون چربی و کلسترول، ۵۰ کالری، ۵/۱۱گرم کربوهیدرات، ۴ گرم فیبر و ۴۵ میلی گرم پتاسیم دارد.

 

صلوات

 

گرنخواهی شوی طعمه آفات

 

 برمهدی فاطمه بفرست صلوات

 

 

مناسبتهاى ماه های قمری

  مناسبتهاى ماه محرّم روز مناسبت سال ۱ آغاز سال هجرى قمرى   ۱ يورش ابرهه به مكه معظمه براى نابودى كعبه ۵۳ قبل هجرت ۱ محاصره شدن پيامبر(ص) و بنى هاشم در شعب ابى طالب ۷ بعثت ۱ سريه ابوسلمه بن عبد الأسد ۴ هـ ۱ فرمان پيامبر(ص) براى دريافت زكات ۹ هـ ۱ وفات محمد بن حنفيه فرزند اميرالمؤمنين على (ع) ۸۱ هـ ۲ رسيدن امام حسين (عليه السلام) به كربلاء ۶۱ هـ ۳ ورود لشکر عمر بن سعد به سرزمين كربلاء ۶۱ هـ ۳ آغاز سريه عبدالله بن اُنيس ۶ هـ ۷ منع امام حسين (ع) از آب ۶۱ هـ ۷ نامه عبيدالله بن زياد به عمر بن سعد مبنى بر سختگيرى بر امام حسين(ع) ۶۱ هـ ۸ ديدار امام حسين(ع) با عمر بن سعد ۶۱ هـ ۸ ورود امام محمد تقى(ع) به بغداد، بنا به درخواست معتصم عباسى ۲۲٠ هـ ۹ امتناع حضرت عباس(ع) و برادرانش از پذيرش امان نامه دشمن ۶۱ هـ ۹ فرمان حمله عمومى به خيام امام حسين(ع) از سوى عمر بن سعد ۶۱ هـ ۹ تاسوعا ۶۱ هـ ۱٠ آغاز غزوه ذات الرّقاع ۵ هـ ۱٠ وقوع سريه قُرطاء ۶ هـ ۱٠ عاشورا ـ واقعه جانگداز كربلا ـ شهادت امام حسين واهل بيت و اصحاب ايشان (ع) ۶۱ هـ ۱٠ كشته شدن عبيد الله بن زياد بدست ابراهيم بن مالك اشتر ۶۷ هـ ۱٠ جنايات سپاه عمر بن سعد، در عصر عاشورا (دهم محرم) ۶۱ هـ ۱٠ قتل عبيدالله بن زياد به دست سپاهيان مختار ثقفى ۶۷ هـ ۱٠ وفات بشر حافى ۲۲۶ هـ ۱۱ اسارت بازماندگان شهداى كربلا (ع) از كربلاء به كوفه ۶۱ هـ ۱۲ شهادت امام چهارم شيعيان زين العابدين (ع) بنا به روايتى ۹۵ هـ ۱۲ رسيدن اسراء امام حسين (ع) به كوفه ۶۱ هـ ۱۳ دفن امام حسين (ع) و باقى شهداء کربلا ۶۱ هـ ۱۳ واقعه حره ۶۳ هـ ۱۳ شهادت عبدالله بن عفيف ازدى ۶۱ هـ ۱۳ تدفين پيكرهاى مقدس شهيدان كربلا ۶۱ هـ ۱۵ آغاز غزوه كُدر ۶۱ هـ ۱۵ وقوع غزوه خيبر ۷ هـ ۱۵ ورود نمايندگان طايفه (نخع) به مدينه و پذيرش دين اسلام ۱۱ هـ ۱۶ هجوم مسلمانان به دمشق ۱۴ هـ ۱۶ تدوين تاريخ اسلامى ۱۶ هـ ۱۹ حركت كاروان اسيران كربلا به طرف شام ۶۱ هـ ۲۲ ورود امام على بن ابى طالب(ع) به صفين، جهت نبرد با سپاه معاويه ۳۷ هـ ۲۳ تخريب بارگاه حرم امامين عسكريين (ع) توسط وهابيان به وسيله جاسازى بمب در حرم ۱۴۲۷ هـ ۲۵ شهادت امام زين العابدين (ع) ۹۵ هـ ۲۶ شهادت سيد على بن حسن مثلث از احفاد امام حسن مجتبى (ع) در زندان منصور دوانقى ۱۴۹ هـ ۲۸ ورود امام محمد تقي (ع) به بغداد، بنا به درخواست معتصم عباسى ۲۲٠ هـ   مناسبتهاى ماه صفر روز مناسبت سال ۱ ورود كاروان  اسراء اهل بيت حضرت امام حسين (ع) به شام ۶۱ هـ ۱ مسلمان شدن سه تن از مشركين مكه ۸ هـ ۱ وقوع جنگ صفين ۳۷ هـ ۳ شهادت حضرت زيد فرزند امام زين العابدين (عليه السلام) ۱۲۱ هـ ۳ ولادت امام محمد باقر (عليه السلام) بنا به روايتى ۵۷ هـ ۵ شهادت حضرت رقيه دختر امام حسين (عليه السلام) در شام ۶۱ هـ ۷ ولادت امام موسى كاظم (عليه السلام) ۱۲۸ هـ ۷ شهادت امام حسن (عليه السلام) بنا به روايتى ۵٠ هـ ۸ شهادت اويس قرنى ۳۷ هـ ۸ درگذشت سلمان فارسى ۳۶ هـ ۸ شكنجه و آزار ابن ‏زيّات، به دستور متوكل‏ عباسى ۲۳۳ هـ ۹ شهادت عمار بن ياسر ۳۷ هـ ۹ وقوع جنگ نهروان ۳۸ هـ ۱۴ شهادت محمد بن ابى بكر ۳۸ هـ ۱۷ شهادت امام رضا (عليه السلام) بنا به روايتى ۲٠۳ هـ ۲٠ اربعين امام حسين (عليه السلام) و زيارت قبر آن حضرت از سوى جابر بن ‏عبدالله‏ انصارى ۶۱ هـ ۲٠ فاجعه بئر معونه و كشته شدن مبلغان اسلامى ۳ هـ ۲۷ مأموريت اسامة بن ‏زيد براى تجهيز سپاه اسلام جهت نبرد با روميان ۱۱ هـ ۲۷ كشته شدن اسود عنسى، به تدبير فرماندار يمن ۱۱ هـ ۲۸ وفات پيامبر اكرم (صلى الله عليه وآله) ۱۱ هـ ۲۸ شهادت امام حسن مجتبى (عليه السلام) ۵٠ هـ ۲۸ درگذشت موسى‏ بن ‏بغا ۲۶۴ هـ ۳٠ توطئه سران قريش براى كشتن پيامبر (ص) ۱ هـ ۳٠ شهادت امام رضا (عليه السلام) ۲٠۳ هـ   مناسبتهاى ماه ربيع الاوّل روز مناسبت سال ۱ هجرت رسول اکرم (ص) به مدينه ۱۳ بعثت ۱ ليلة المبيت (شبى كه امیرالمؤمنین (ع) در جاى پيامبر اكرم (ص) خوابيد) ۱۳ بعثت ۱ نزول آيه اى در شأن امام على بن ابيطالب (ع) ۱ هـ ۱ سريه عبيدة بن حارث ۲ هـ ۳ وفات محمد بن احمد بن موسى مبرقع در قم ۳۱۵ هـ ۳ تخريب كعبه با منجنيق توسط يزيد بن معاويه ۶۴ هـ ۴ حركت پيامبر (ص) از غار ثور به سوى مدينه ۱ هـ ۵ وفات حضرت سكينه دختر امام حسين (ع) ۱۱۷ هـ ۸ شهادت امام حسن عسكرى (ع) ۲۶٠ هـ ۹ شروع امامت امام زمان حضرت مهدى (عج) ۲۶٠ هـ ۱٠ وفات عبدالمطلب جد پيامبر اكرم (ص) در ۸ سالگى پيامبر ۴۵ قبل‌هجرت ۱٠ ازدواج پيامبر اكرم (ص) در سن ۲۵ سالگى با حضرت خديجه (س) ۲۸ قبل‌هجرت ۱۲ ولادت پيامبر اکرم (ص) بنا بر روايت اهل سنت عام الفيل ۱۲ ورود پيامبر اكرم (ص) به منطقه قبا در مدينه ۱ هـ ۱۲ قيام مختار بن ابى عبيده ثقفى در كوفه به خونخواهى امام حسين(ع) ۶۶ هـ ۱۵ سريه حمزة بن عبدالمطلب (ع) ۲ هـ ۱۵ وفات اعمش كوفى ۱۴۸ هـ ۱۷ ولادت پيامبر اکرم (ص) عام الفيل ۱۷ ولادت امام صادق (ع) ۸۳ هـ ۲۲ غزوه بنى نضير ۴ هـ ۲۳ ورود حضرت فاطمه معصومه (س) دختر امام موسى كاظم (ع) به شهر قم ۲٠۱ هـ ۲۵ غزوه دومة الجندل ۵ هـ ۲۶ صلح امام حسن مجتبى (ع) باشكوهترين نرمش قهرمانانه ۴۱ هـ   مناسبتهاى ماه ربيع الثانى روز مناسبت سال ۱ قيام گروه توابين ۶۵ هـ ۴ ولادت حضرت عبدالعظيم حسنى (ع) از احفاد امام حسن مجتبى (ع) مدفون در شهر رى ۱۷۳ هـ ۴ غزوه بنى النضير ۴ هـ ۴ غزوه غابه ۶ هـ ۸ شهادت فاطمه زهراء (س) بنا به روايتى ۱۱ هـ ۸ ولادت امام حسن عسكرى (ع) ۲۳۲ هـ ۱٠ شهادت حضرت فاطمه معصومه (س) دختر امام موسى كاظم (ع) در شهر قم ۲٠۱ هـ ۱۲ اضافه شدن ركعات نماز ۱ هـ ۱۳ قتل ابن فرات وزير شيعه مذهب عباسى ۳۱۲ هـ ۱۵ زندانى شدن محمدبن قاسم علوى درنزدمعتصم ۲۱۹ هـ ۲۲ وفات سيد موسى مبرقع فرزند امام جواد (ع) در شهر قم ۲۹۶ هـ ۳٠ وفات زينب بنت خزيمه همسر رسول خدا (ص) ۴ هـ   مناسبتهاى ماه جمادى الاولى روز مناسبت سال ۵ ولادت حضرت زينب (س) دختر اميرالمؤمنين على (ع) ۵ هـ ۵ درگذشت ابوعلى صيرفى كوفى ۲۶۳ هـ ۱٠ آغاز جنگ جمل در حوالى بصره ۳۶ هـ ۱۲ نامه هاى امام على (ع) پس از پيروزى بر اصحاب جمل ۳۶ هـ ۱۳ شهادت حضرت فاطمه زهراء (س) بنا به روايتى ۱۱هـ ۱۵ ولادت امام سجاد زين العابدين (ع) بنا به روايتى ۳۸ هـ ۱۵ كشته شدن ابراهيم بن مالک اشتر و مصعب بن زبير در نبرد با سپاهيان شام ۷۲ هـ ۱۵ شهادت محمد بن ابى بكر ۳۸ هـ ۲۷ شهادت ابو سلمه اسدى ۴ هـ ۳٠ وفات شيخ محمد بن عثمان عمرى (دومين نائب خاص امام زمان حضرت مهدى ـ عج) ۳٠۵ هـ   مناسبتهاى ماه جمادى الثانية روز مناسبت سال ۱ سريه زيد بن حارثه در منطقه قَرَده ۳ هـ ۳ شهادت حضرت فاطمه زهراء (س) بنا به روايتى ۱۱ هـ ۱٠ شهادت جعفر طيار برادر اميرالمؤمنين على (ع) ۸ هـ ۱٠ واقعه موته ۸ هـ ۱٠ عهدنامه امام على (ع) به اهالى نجران ۳۷ هـ ۱٠ وصول سر مقدس زيد بن على (ع) به مصر ۱۲۲ هـ ۱٠ قيام ابن طباطبا در كوفه ۱۹۹ هـ ۱۳ وفات فاطمه (ام البنين) مادر حضرت ابالفضل العباس (ع) ۶۴ هـ ۱۹ آغاز حمل حضرت آمنه (س) به رسول خدا(ص)   ۲٠ ولادت حضرت فاطمه زهراء (س) ۵ بعثت ۲۷ شهادت امام هادى (ع) بنا بر روايتى ۲۵۴ هـ ۲۷ درگذشت ابوعبدالله محمد بن خالد طيالسى ۲۵۹ هـ ۲۹ وفات سيد محمد فرزند امام هادى (ع) ۲۵۲ هـ ۳٠ قيام حسين بن محمد علوى بر عليه مستعين عباسى ۲۵۱ هـ ۳٠ وفات زينب بنت خزيمه، همسر رسول خدا (ص) ۴ هـ   مناسبتهاى ماه رجب روز مناسبت سال ۱ ولادت امام محمد باقر (ع) ۵۷ هـ ۱ وفات ابن أبى عياش ۱۴٠ هـ ۲ ولادت امام هادى (ع) بنا به روايتى ۲۱۲ هـ ۳ شهادت امام هادى (ع) ۲۵۴ هـ ۵ شهادت ابن سكيت نحوی به دست متوكل خليفه عباسى ۲۴۴ هـ ۵ جنگ يرموک   ۱٠ ولادت امام جواد (ع) ۱۹۵ هـ ۱۲ ورود حضرت على (ع) به کوفه و انتخاب آن شهر به عنوان مقر حکومت ۳۶ هـ ۱۳ ولادت امام اميرالمؤمنين على (ع) ۲۳ قبل‌هجرت ۱۴ وفات عباس بن عبدالمطلب   ۱۵ وفات حضرت زينب (س) دختر امام اميرالمؤمنين على (ع) (س) ۶۲ هـ ۱۵ شهادت امام جعفر صادق(ع)   ۱۵ تغيير قبله مسلمين از بيت المقدس به مكه ۲ هـ ۱۵ ازدواج حضرت على (ع) با فاطمه زهرا(س)   ۱۶ قتل مهتدى عباسى   ۱۸ وفات حضرت ابراهيم فرزند حضرت محمد (ص) ۱٠ هـ ۲۵ فتح خيبر و کشته شدن مرحب به دست حضرت اميرالمؤمنين على بن ابى طالب (ع) ۷ هـ ۲۵ شهادت امام كاظم (ع) ۱۸۳هـ ۲۶ وفات حضرت ابى طالب (ع) پدر امام اميرالمؤمنين على (ع) بنا به روايتى در مكه معظمه ۱٠ هـ ۲۷ مبعث پيامبر اكرم (ص) ۱۳ قبل‌هجرت ۲۷ معراج پيامبر اكرم (ص) ۱۲ بعثت ۲۸ حركت امام حسين(ع) از مدينه به سوى مكه معظمه ۶٠ هـ ۲۹ غزوه تبوک ۹ هـ   مناسبتهاى ماه شعبان روز مناسبت سال ۲ آغاز غزوه بنى مصطلق   ۳ ولادت حضرت سيدالشهداء امام حسين (ع) ۳ هـ ۳ ورود امام حسين(ع) به مكه معظمه   ۴ ولادت حضرت ابوالفضل العباس فرزند امام اميرالمؤمنين على (ع) ۲۶ هـ ۵ ولادت امام زين العابدين (ع) ۳۸ هـ ۵ وفات بى بى شهربانو مادر امام زين العابدين (ع) ۳۸ هـ ۱۱ ولادت حضرت على اكبر فرزند امام حسين (ع) ۳۳ هـ ۱۵ ولادت امام زمان حضرت مهدى (عج) ۲۵۵ هـ ۱۵ وفات شيخ على بن محمد سمرى (نائب چهارم امام زمان حضرت مهدى ـ عج) ۳۲۹ هـ ۱۹ غزوه بنى مصطلق ۶ هـ   مناسبتهاى ماه رمضان روز مناسبت سال ۱ نزول كتاب آسمانى (صُحف) بر ابراهيم خليل الله (ع)   ۱ وفات سيده نفيسه از نوادگان امام حسن مجتبى (ع) ۲٠۸ هـ ۲ بيعت با امام رضا (ع) به ولايت عهدى ۲٠۱ هـ ۳ نزول كتاب آسمانى (انجيل) بر حضرت عيسى (ع)   ۵ ميلاد امام جواد (ع) بنا به روايتى   ۶ نزول كتاب آسمانى (تورات) بر حضرت موسى بن عمران (ع)   ۶ ارسال ۱۲ هزارنامه از سوى مردم كوفه براى امام حسين (ع) جهت حركت ايشان به سوى عراق   ۶ ولايت عهدى امام رضا (ع) ۲٠۱ هـ ۷ وفات ابى طالب (ع) پدر امام اميرالمؤمنين على (ع) ۱٠ هـ ۷ فتح قلعه خيبر به دست امیرالمؤمنین علی (ع) ۷ هـ ۱٠ وفات خديجه بنت خويلد همسر مکرمه پيامبر اسلام (ص) ۳ قبل‌هجرت ۱٠ وصول نخستين نامه كوفيان به امام حسين(ع) ۶٠ هـ ۱۲ نزول كتاب آسمانى (زبور) بر حضرت داود (ع)   ۱۲ ايجاد عقد اخوت ميان مهاجرين و انصار توسط پيامبراسلام (ص) ۱هـ ۱۴ شهادت مختار بن ابى عبيد ثقفى ۶۷ هـ ۱۵ ولادت امام حسن مجتبى (ع) ۲ هـ ۱۵ اعزام مسلم بن عقيل به  کوفه از سوى امام حسين (ع) ۶٠ هـ ۱۷ وقوع غزوه بدر   ۱۷ معراج پيامبر اسلام (ص) ۶ماه‌قبل‌هجرت ۱۷ جنگ بدر كبرى ۲ هـ ۱۹ ضربت خوردن امام اميرالمؤمنين على (ع) ۴٠ هـ ۲٠ عروج حضرت عيسى بن مريم (ع) به آسمان (در شب ۲۱ رمضان)   ۲٠ فتح مكه مكرمه به دست پيامبر (ص) ۸ هـ ۲۱ شهادت امام اميرالمؤمنين على (ع) ۴٠ هـ ۲۱ آغاز خلافت امام حسن مجتبى (ع)   ۲۱ وفات حضرت موسى بن عمران (ع)   ۲۱ به آسمان رفتن حضرت عيسى (ع)   ۲۳ شب قدر ۴٠ هـ ۲۳ نزول قرآن كريم ۱۳ قبل‌هجرت ۳٠ غزوه حنين ۸ هـ   مناسبتهاى ماه شوّال روز مناسبت سال ۱ عيد سعيد فطر   ۱ هلاكت قوم عاد   ۳ غزوه خندق ۵ هـ ۴ شروع غيبت كبرى امام مهدى (عج) ۳۲۹ هـ ۵ حركت حضرت على (ع) به سوى صفين   ۵ ورود حضرت مسلم بن عقيل (ع) به كوفه ۶٠ هـ ۶ غزوه حنين ۸ هـ ۷ غزوه احد ۳ هـ ۸ تخريب قبور ائمه بقيع (عليهم السلام) ۱۳۴۴ هـ ۱٠ ورود حضرت امام على بن موسى الرضا (ع) به مرو ۲٠۱ هـ ۱۵ جنگ احد و شهادت حضرت حمزه ۳ هـ ۱۵ وفات حضرت عبدالعظيم حسنى (س) از احفاد امام حسن مجتبى (عليه السلام) ۲۵۲ هـ ۱۵ رد شمس براى حضرت اميرمؤمنين على (ع) در محل مسجد فضيخ معروف به مسجد (ردّ شمس)   ۱۵ شهادت حضرت حمزه عموى پيامبر اكرم (ص) در غزوه احد ۳ هـ ۱۵ غزوه بنى قينقاع ۲ هـ ۱۷ غزوه بنى سليم   ۱۷ وفات ابى صلت هروى ۲٠۷ هـ ۱۷ غزوه خندق (احزاب) ۵ هـ ۲٠ تبعيد حضرت امام موسى كاظم (ع) از مدينه به عراق ۱۷۹ هـ ۲۵ شهادت امام جعفر صادق (ع) ۱۴۸ هـ ۲۷ وفات سعد بن عبدالله اشعرى قمى     مناسبتهاى ماه ذى القعدة روز مناسبت سال ۱ هبوط حضرت آدم (ع) از بهشت به زمين   ۱ ميقات حضرت موسى بن عمران (ع) در كوه طور   ۱ غزوه حديبيه ۶ هـ ۱ ازدواج پيامبر(ص) با زينب بنت جَحش ۵ هـ ۱ وفات جعفر بن محمد حسنى ۳٠۸ هـ ۱ ولادت حضرت فاطمه معصومه (س) ۱۷۳ هـ ۵ تجديد بناى پايه هاى كعبه توسط ابراهيم (ع) و فرزندش اسماعيل (ع)   ۱۱ ولادت حضرت امام على بن موسى الرضا (ع) ۱۴۸ هـ ۱۳ آغاز قيام حسين بن على (معروف به شهيد فخّ) ۱۶۹ هـ ۱۵ قتل عام بنى اميه در شام توسط سپاهيان بنى عباس ۱۳۲ هـ ۱۷ تبعيد امام موسى كاظم (ع) از مدينه به عراق ۱۷۹ هـ ۲۳ غزوه بنى قريظه ۵ هـ ۲۳ مرگ زبير بن بكار قرشى ۲۵۶ هـ ۲۳ شهادت حضرت امام على بن موسى الرضا (ع) بنا بر روايتى ۲٠۳ هـ ۲۵ روز دحو الارض (پهن شدن زمين از زير خانه كعبه)   ۲۵ خروج امام رضا (ع) از مدينه به خراسان ۲٠٠ هـ ۲۵ ولادت محمد بن ابى بكر ۱٠ هـ ۲۵ كشته شدن ابراهيم باخمرى ۱۴۵ هـ ۲۵ تأسيس بناى كعبه معظمه توسط حضرت آدم (ع)   ۲۵ خروج پيامبر اكرم (ص) از مدينه به قصد آخرين حج (حجة الوداع) ۱٠ هـ ۲۵ ولادت حضرت ابراهيم (ع) و حضرت عيسى بن مريم (ع)   ۲۵ مرگ حسن بن سهل ۲۳۵ هـ ۲۶ ولادت محمد بن ابى بكر ۱٠ هـ ۲۸ فتح شهر فِحْل به دست مسلمانان ۱۴ هـ ۲۹ اعدام شلمغانى كذاب در عصر غيبت صغرى ۳۲۲ هـ ۳٠ مرگ يزيد بن وليد ۱۲۶ هـ ۳٠ شهادت حضرت امام محمد تقى جواد (ع) ۲۲٠ هـ   مناسبتهاى ماه ذى الحجّة روز مناسبت سال ۱ تولد حضرت ابراهيم خليل الله   ۱ ازدواج امام اميرالمؤمنين على (ع) با حضرت فاطمه زهرا (س) ۲ هـ ۳ ورود رسول اكرم (ص) به مكه مكرمه در سفر حجت الوداع ۱٠ هـ ۳ اعزام امام على (ع) به جاى ابوبكر براى ابلاغ سوره برائت در مراسم حج از سوى پيامبر (ص) ۹ هـ ۵ شهادت امام محمّد تقى (ع) بنابر روايتى ۲۲٠ هـ ۶ وارد كردن امام موسى كاظم (ع) به زندان بصره ۱۷۹ هـ ۷ شهادت امام محمد باقر (ع) ۱۱۴ هـ ۸ يوم التروية و آغاز مراسم حج   ۸ خروج كاروان حضرت امام حسين (ع) از مكه معظمه به سوى كوفه ۶٠ هـ ۸ نخستين حج حضرت ابراهيم (ع) و حضرت اسماعيل (ع)   ۸ استقرار مراسم حج در ذى حجّه ۱٠ هـ ۸ وارد كردن امام موسى كاظم (ع) به زندان بصره ۱۷۹ هـ ۸ واقعه فخّ و شهادت حسين بن على بن حسن ۱۶۹ هـ ۹ روز عرفه   ۹ شهادت مسلم بن عقيل پسر برادر امام على (ع) در كوفه ۶٠ هـ ۹ ماجراى سدّ ابواب و استثناى حضرت على (ع) ۲ هـ ۱٠ عيد قربان   ۱۴ معجزه شقّ القمر از پيامبر (ص) ۵ قبل‌هجرت ۱۵ ولادت امام هادى (ع) ۲۱۲ هـ ۱۸ عيد غدير ۱٠ هـ ۱۸ کشته شدن عثمان بن عفان ۳۴ هـ ۱۸ اقدام مردم براى بيعت با حضرت امام على (ع) ۳۵ هـ ۲۲ شهادت ميثم تمار ۶٠ هـ ۲۴ روز مباهله پيامبر اسلام (ص) با نصارى نجران ۹ هـ ۲۴ روز خاتم بخشى امام اميرالمؤمنين على (ع)   ۲۵ بيعت با امام اميرالمؤمنين على (ع) ۳۵ هـ ۲۵ روزه حضرت اميرالمؤمنين على (ع) وهمسر و فرزندانش و بخشش سه افطارى به نيازمندان و نزول سوره دهر (هل اتى) درباره ايشان   ۲۷ وفات سيد على پسر امام صادق (ع) (صاحب کتاب مسائل على بن جعفر) مدفون در قم ۲۱٠ هـ ۲۹ واقعه حره قيام مردم مدينه به فرماندهى عبدالله بن حنظله وكشتار وغارت آنان توسط سپاهيان يزيد به سركردگ

زندگی

 

همیشه یادمون باشه که نگفته ها رو میتونیم بگیم

اما گفته ها رو نمى تونیم پس بگیریم . . .

*****************

چه نقاش ماهری است

فکر و خیال

وقتی که دانه دانه موهایت را سفید می کند . . .

***************************

موقع خسته شدن به دو چیز فکر کن

   ۱ - آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا “به تو” بخندند

۲ - آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا “با تو” بخندند  . . .

*********************

قله ای که یکبار فتح شود ، تفریحگاه عمومی خواهد شد

مواظب قله ات باش . . .

*******************

همیشه

انسانها را از روی طعم انتخاب کن

نه از روی رنگ . . .

*******************

بعضی از آدم‌ها

همیشه نمک‌دان‌ اند

مراقب زخم‌ هایتان باشید . .

***********

 

تبریک نیمه شعبان

سر راهت در انتظارم

برده هجرت صبر و قرارم

جز ظهورت ای گل زهرا

به خدا حاجتی ندارم

 

پیامک نیمه شعبان

 

 

تا امر فرج شود مهیا بفرست

  

 بهر فرج و ظهور مهدی صلوات

 

بر چهره پر ز نور مهدی صلوات  

 

    بر جان و دل صبور مهدی صلوات

 

اس ام اس نیمه شعبان ( SMS )

 

اس ام اس نیمه شعبان  ( SMS )

 

 

در انتظار دیدنت همه دلها بیقرارند
ای تک ستاره بهشت حسرت به دلمان نزار

۩۞۩۩۞۩۩۞۩

به خدا سوگند دنیا را آذین می بندیم اگر لحضه آمدنت را بدانیم ...

۩۞۩۩۞۩۩۞۩  
ما معتقدیم که عشق سر خواهد زد

بر پشت ستم کسی تیر خواهد زد

سوگند به هر چهارده آیه نور

سوگند به زخم های سرشار غرور

آخر شب سرد ما سحر می گردد

مهدی به میان شیعه برمی گردد

یا امام زمان انتظار هم از نیامدنت بی تاب شد ...

 

امام زمان(عج)

 

ایت‌الله جوادی آملی تشریح کرد‌

عمر طولانی امام زمان(عج) طبق کدام قوانین علمی است؟

آیت‌الله جوادی آملی در پاسخ به سوالی درباره توجیه طولانی‌بودن حیات حضرت ولی عصر(عج) طبق قوانین علمی راز طولانی بودن عمر حضرت را تشریح کرده‌ است.

به گزارش  خبر آن لاین، متن پرسش و پاسخ ایشان به شرح ذیل است:

- عمر طولانی امام زمان(عج) طبق کدام قوانین علمی است؟

پاسخ: اولاً حیات طولانی امام زمان(علیه السّلام) بر خلاف عادت است نه بر خلاف علّیت. ‏یعنی به طور عادی کسی نمی‌تواند هزار یا ده هزار سال زندگی کند. اما بصورت غیر ‏عادی (خرق عادت) این کار ممکن است‎.‎ ثانیاً اگر بدانیم انسان چیست و بدنش را چه کسی اداره می‌کند، این سؤال اصلاً برای ‏ما مطرح نیست. برای عرفا و حکمای بزرگ چنین سؤال‌هایی اصلاً مطرح نیست‎.‎ بنده یک وقتی به دندانپزشک محترمی مراجعه کردم، او می‌گفت بعضی‌ها هستند که ‏دندان‌هایشان صد سال دوام دارد و نمی‌پوسد؛ ولی اگر فولاد صد سال شب و روز کار ‏بکند فرسوده می‌شود. چون فولاد و آهن اگر فرسوده شد دیگر جایگزین نمی‌شود اما ‏دندان هر روز عوض می‌شود، مرتب سلول‌های جدید جای سلول‌های مرده و قدیمی را ‏می‌گیرند. با این توضیح اگر تمام ذرات بدن در حرکت و تعویض هستند و روح آدمی ‏حرکات تمام این ذرات را دقیقاً تحت کنترل دارد در این صورت اگر روح انسان کاملی، بر ‏خلاف عادت (نظم عادی) بهترین سلول‌ها را جایگزین کند، و دقیق‌ترین کنترل‌ها را روی ‏قسمت‌های مختلف بدن داشته باشد، یک انسان کامل می‌تواند حتی میلیون‌ها سال ‏نیز زنده بماند (و این مطلبی است که علم پزشکی امروز به اثبات رسانده است).‏ این مثلی که مُلای رومی ذکر می‌کند که اگر شما روز یا شب در کنار نهر روانی که آب ‏آن خیلی آرام در حرکت است بنشینید و تصویر خورشید یا ماه در این جوی آب بیفتد و ‏مانند آینه‌ای باشد که شما تصویر خود را در آن می‌بینید صدها عکس می‌آید و می‌رود و ‏شما خیال می‌کنید ساعت‌ها با عکس خود روبرو بوده‌اید در حالی که آینه‌ها و ‏عکس‌های متعدد در هر لحظه آمدند و رفتند‎.‎

شد مبدل آب این جو چند بار ..............‎عکس ماه و عکس اختر بر قرار.

همین بزرگوار در جای دیگر می‌گوید‎:‎ ای برادر تو همان اندیشه‌ای ...............‎ما بقی خود استخوان و ریشه‌ای.

بنابراین اگر کسی روح و سلطه آن را بر بدن خود بشناسد، سَیَلان و حرکات و تعویض ‏ذرات بدن را تحت کنترل روح بداند و قدری با حکمت و عرفان آشنا شود، اصلاً این اشکال ‏که چطور یک انسان می‌تواند یک میلیون سال، دو میلیون سال یا بیشتر بماند برایش ‏مطرح نیست. اگر روح پیوندش با خالق جهان هستی به حدی بود که قدرت خاصی ما ‏فوق قدرت افراد عادی پیدا کرد می‌تواند همان طوری که بدن خود را می‌گرداند، خارج از ‏بدن خود را هم اداره کند؛ زیرا خارج از روح او حکم بدن او را دارد.‏ وجود مبارک حضرت امیر‌(سلام اللّه علیه) در نهج البلاغه ضمن روایتی نورانی در خطبه ‏قاصعه می‌فرماید من در حضور پیامبر اکرم علیه آلاف التحیة والثناء ایستاده بودم، ‏مشرکین حجاز به پیامبر‌اکرم(صلی الله علیه و آله و سلم) گفتند اگر تو پیغمبر هستی ‏یک معجزه حسّی بیاور تا تو را بپذیریم. فرمود چه کنم؟ گفتند: دستور بده نیمی از ‏درختی که روبروی توست از نیمه دیگر جدا شود و به حضور تو بیاید. حضرت فرمود اگر ‏این کار را انجام دادم ایمان می‌آورید؟ گفتند: بلی. حضرت علی(علیه السّلام) در ادامه ‏می‌گوید: من دیدم این درخت دو نیم شد، نیمی از آن در جای خود ایستاد و نیم دیگر ‏حرکت کرد و جلو آمد بطوری که شاخه‌هایش روی دوش ما قرار گرفت. مشرکین گفتند: ‏دستور بده نیمه دیگر آن هم از جای خود حرکت کند و نزد تو بیاید. پیامبر اکرم‌(صلی الله ‏علیه و آله و سلم) این کار را هم انجام دادند. بعد گفتند: دستور بده این دو نیمه درخت ‏به هم متصل شود و سرجای اول برگردد با وجود این، مشرکین باز ایمان نیاوردند. ‏کرامات همه محال عادی هستند، نه محال عقلی مجال عقلی، کرامت بردار نیست مثل ‏‏5=2×2 این شدنی نیست، اعجاز بردار هم نیست. به هر حال حیات حضرت ولی ‏عصر(عجل‌اللّه تعالی فرجه الشریف) محال عادی است نه محال عقلی.

حفظ قرآن

 

روش هاى حفظ آسان قرآن

 

   حفظ قرآن آمادگى و مقدماتى را نياز دارد كه به برخى اشاره مى شود:
۱- قصد و اراده: تصميم اولين محرك هر شخص براى دستيابى به مقامات بالا است.
نيت هر فردى در زمينه حفظ قرآن ابتدا فقط بايد خدا باشد و با استمداد از عنايت الهى وارد حفظ قرآن شود.
۲- پشتكار قوى: اراده و تصميم جدى وقتى با همت و پشتكار همراه گشت، زمينه ساز پيشرفت و تكامل مى گردد.
۳- توكل به خدا: من يتوكل على الله فهم حسبه؛ هر كس به خدا توكل كرد، خدا او را كفايت مى كند.بعد از قصد و نيت خداجويانه و تلاش و پشتكار مهم ترين عامل موفقيت، توكل به خدا است.
۴- دعا: براى كسب موفقيت بيشتر در زمينه حفظ قرآن و هر امر ديگرى انسان نيازمند به ارتباط خدا و راز و نياز با او است.

عواملى كه در سهولت حفظ قرآن موثرند:

امورى كه حفظ قرآن را آسان مى سازند و موجب مى شوند كه انسان زودتر به مقصد برسد، عبارتند از:
۱- قرآن انتخابى: انتخاب يك نوع قرآن معى با چاپ مرغوب، عامل موثرى در سهولت و افزايش سرعت حفظ است.
۲- برنامه ريزى دقيق و منظم: عالم چون نظم دارد، هستى و بقا دارد. خداوند نظم آفرين، اهميت نظم را در دستگاه آفرينش با تعبيرات مختلفى بيان كرده است و از اين طريق انسان را به داشتن نظم و رعايت ميزان و عدالت( كه به معنى نظم و قرار دادن هر چيزى در جايش مى باشد) دعوت كرده است.اگر در همه امور زندگى مخصوصا در فعاليت هاى علمى و حفظ قرآن و برنامه روزمره دقيق و حساب شده و منظمى وجود داشته باشد، زودتر و آسان تر مى توان به هدف رسيد و شاهين پيروزى را به پرواز درآورد. وقت و شرايط مناسب را خود انسان بايد به وجود آورد، نه اين كه در انتظار پيش آمدن فرصت ها بنشيند.
در برنامه ريزى نكاتى را بايد مدنظر قرار داد از جمله:
۱- مبناى برنامه ر ِيزى صفحات قرآن باشد، نه آيات، چون طول آيات يكسان نيست.
۲- حفظ قرآن در برنامه هر روز بايد قرار گيرد و هيچ وقت از آن تخلف نشود.
۳- براى اين كه برنامه ريزى با واقعيت هاى زندگى هماهنگ باشد لازم است در برنامه، حداقل فاصله زمانى براى حفظ در نظر گرفته شود، ولى حداكثر آن مشخص نباشد تا برنامه قابل انعطاف گردد.
۴-براى اين كه حفظ از عمق بيشترى برخوردار باشد و ديرتر از خاطر انسان برود بهتر است برنامه حفظ را در چهار مرحله در هر شبانه روز تنظيم نمايد:
مرحله اول، با دقت و تمركز به آيات نگاه مى كنيم.
مرحله دوم: با دقت بيشتر و با توجه به ترجمه و معناى آياتى كه بايد حفظ كنيم، مى نگريم.
مرحله سوم: شروع مى كنيم به حفظ كردن.
مرحله چهارم: خودآزمايى. بهترين زمان براى خودآزمايى پيش از خوابيدن است آنچه را كه در روز حفظ كرده ايم شب پيش از خواب از خود امتحان مى گيريم.
۳- زمان مناسب: مساله زمان را از دو جهت بايد در نظر داشت:
اولا: در ساعات ثابت و معينى باشد. همان گونه كه هنگام فرا رسيدن شام يا ناهار به علت ترشحات معده، احساس گرسنگى مى كنيم، يعنى معده خود را براى دريافت غذا آماده ساخته است، اگر حفظ مطالب نيز در زمان و ساعت مشخصى انجام گيرد، حافظه انسان به تدريج خود را آماده پذيرش آيات جديد مى نمايد.
ثانيا: ساعات معين براى حفظ و مطالعه را چه زمانى انتخاب كنيم؟
بى گمان يكى از مناسب ترين وقت ها براى حفظ و مطالعه، ساعات شروع روز است كه ذهن بعد از استراحت شبانه، آمادگى بيشترى براى فعاليت دارد. تجربه ثابت كرده است كه سحرگان و صبحگاهان بهترين زمان براى فعاليت هاى علمى و حفظ است. مشكل بيدارى با مقاومت چند روز حل مى گردد و بعد از چند روز لذت و شيرينى سحرخيزى را تحصيل خواهد نمود. بعد از صبح و سحر، هر زمانى كه انسان آمادگى و شرايط لازم را براى حفظ داشته باشد، مناسب ترين زمان است.
۴- مكان مناسب: برخى از ويژگى هاى مكان مناسب براى مطالعه و حفظ كردن عبارتند از:
۱- خلوت، ساكت، ساده و بى پيرايه: هر مكانى كه در تمركز حواس اختلاف ايجاد كند، مكان مناسبى نيست.
۲- محيط هايى كه داراى هواى سالم و آزاد و لطيف باشند و گرايش به برودت و سردى داشته باشد، زيرا هواى گرم علاوه بر اين كه كسالت آور و خسته كننده و همراه با خواب آلودگى است، توان حافظه را كاهش مى دهد و تمركز حواس را از بين مى برد.
۳- نور و رنگ كافى و متعادل باشد.
۴- تمركز حواس و تقويت اراده: با تقويت اراده، حواس خود را متمركز كنيد و از نفوذ افكار خارجى و خاطره هاى تلخ و شيرين كه ذهن را به خود مشغول مى كند، جلوگيرى نماييد.
كليه عواملى را كه مى توانند باعث پراكندگى افكار شوند، مثل گرسنگى، تشنگى، خستگى، اضطراب، نگه داشتن ادرار ويا به كسى قول دادن يا انتظار كشيدن از بين ببرد.
۵- دوست گيرى در حفظ: حافظ قرآن، فردى را كه از جهات اخلاقى و رعايت نظم و قول و وعده، اهل رعايت و تقوا است، به عنوان دوست حفظ قرآن برگزيند و هماهنگ قرآن را حفظ كنند و زمانى را براى تمرين و پرسش هم ديگر تعيين نمايند.
۶- تكرار: هر آيه اى را تا به خوبى حفظ نكرده ايم، براى حفظ آيه بعدى اقدام نكنيم. پس از حفظ كردن، اقلا پنج بار تكرار كنيم. پس از حفظ پنج آيه، مجددا هر پنج آيه را با هم تكرار كنيد.هر هفته يك بار آن چه را كه در طول هفته حفظ كرده ايد، تكرار نماييد و براى اين كه آيات در ذهنتان استقرار پيدا كنند و هيچ گاه فراموش نشود. هر ماه يك بار آن چه كه حفظ كرده ايد، تكرار كنيد.امام صادق (ع) فرمود: «الحافظ القرآن، العامل به، مع السفره الكرام البرره؛ كسى كه قرآن را حفظ كند و به آن عمل نمايد، در قيامت رفيق فرشتگان و سفراى الهى خواهد بود. كسى كه قرآن را با زحمت و بسيار خواندن حفظ كند، خداوند دو برابر پاداش حفظ قرآن را به وى مى دهد.

 

ولادت حضرت علی اکبر(س)

 

*     ولادت حضرت علی اکبر^(س)

 

 

 

 

 و روز جوان مبارکباد *     

 

از دامان ليلا گلى بر آمد

 

شبيه حضرت پيغمبر آمد

 

 

از بهر عابدين ، برادر آمد

 

 

به به به به على اكبر آمد

****

 

خدا از عرش اعلى گل بريزد

 

پيمبر نقل، مولا گل بريزد

 

 

ز جنت حضرت زهرابه فرق

 

 

عروسش ام ليلا گل بريزد

*****

خورشيد چو گل معطر آمد ياران

 

مرآت رخ پيمبر آمد ياران

 

شد بيت حسين رونق افزاى بهشت

 

 

ميلاد على اكبر آمد ياران

 

اعیاد شعبان

اعیاد     ماه شعبان

 

 

بر مریدان اهل بیت ^(ع) مبارکباد

 

 

 

ولادت امام حسین (ع)

اي دلنواز قاري قرآن خوش آمدي
در بيت وحي با لب خندان خوش آمدي
اي العطش، ترانه ي قبل از ولادتت
مادر فدات با لب عطشان خوش آمدي
***
اشگها بين كه از اين خنده بدامان دارد
ای سلیل اشرف اولاد آدم السلام
بهين جشن و سرور شيعيان است
دیگر زنخل رسالت پدید شد ثمری
سرور معنوي بر پاست هر جا
سلام اي صفاي دل عاشقان

*****************

شب به كاخ مرتضى ماهى پديدار آمده
ماهى كه پيش نور وى خورشيد و مه تار آمده
ماهى كه بر حسن صدها خريدار آمده
اى طالب ديدار مه هنگام ديدار آمده
فلاكيانش سر به سر حيران رخسار آمده
اكو نور بخش عالم و، هم نور الاءنوار آمده

****
چه عباس آنكه در حشمت امير راستين آمد
چه عباس آنكه از همّت پناه مسلمين آمد
چه عباس آنكه از اصل و نسب از دوره هاشم
چو جان مرتضى و حُسن خيرالمرسلين آمد

*************

رهنه ات می کنند تا راحتر شکسته شوی، نترس گردوی کوچک. آنچه سیاه می شود روی تو نیست ، دست انهاست ...!!!

دنیا، آدمهایی دارد که سکوت تو را در برابر ضعفِ ادبشان به پای نفهمی‌ تو می گذارند
نه بزرگواریت.....!

در زندگي باران نباش كه فكر كنند خودت را با منت به شيشه ميكوبي ؛ ابر باش تا منتظرت باشند كه بيايي